Các trẻ tuổi thiếu niên thường muốn thử mọi thứ mà không cân nhắc tới hậu quả hành động của mình nên rất dễ thử thuốc lá. Tuy nhiên, chất nicotine có thể gây nghiện và làm con mắc phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bạn hãy khuyến khích con bỏ thuốc lá nếu con đã thử hút nhé.
Khuyến khích con tham gia cách hoạt động thể dục thể thao, dạy con không được hút thuốc lá
Nếu con bạn hút thuốc và muốn bỏ thuốc lá, việc chọn thuốc lá điện tử không phải là cách tốt. Sử dụng thuốc lá điện tử cũng có hại tương tự như hút thuốc lá thường. Thay vào đó, bạn hãy khuyến khích con nhai kẹo cao su nicotine hoặc dùng miếng dán chứa nicotine, những loại này có thể ngăn ngừa được các triệu chứng cai thuốc.
Cho dù con bạn sử dụng thuốc lá dạng cũ hoặc dùng thuốc lá điện từ đời mới, các cách nhằm từ bỏ thói quen xấu này đều như nhau:
1. Lên kế hoạch trước
Con bạn nên chọn thời gian để bắt đầu quá trình từ bỏ thuốc lá. Cho dù là mục tiêu bỏ thuốc nhỏ nhất cũng trở nên hiệu quả, chẳng hạn như sử dụng một điếu thuốc điện tử mỗi ngày trong tuần.
Tổ chức tuyên truyền về PCTH thuốc látrong trường học
Một tiết mục đóng kịch về PCTH thuốc lá tại trường THPT Lý Nhân Huyện Lý Nhân do các em học sinh tự đóng
2. Làm trẻ bận rộn
Tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động phải sử dụng đến đôi tay (nghệ thuật, âm nhạc, đan móc…) sẽ làm con xao lãng việc hút thuốc và có thể giúp con quên đi cơn nghiện.
3. “Trì hoãn” ham muốn
Khi con bạn lên cơn thèm thuốc hoặc thuốc lá điện tử, bạn hãy khuyến khích trẻ “chờ đợi” thay vì nói ‘”không” thẳng thừng. Bạn có thể giao cho con làm việc gì đó nhằm xao lãng chuyện hút thuốc. Có khả năng sau khi cơn thèm thuốc qua đi, con sẽ không còn đòi hút thuốc nữa và bạn đã bớt được điếu thuốc cho trẻ.
4. Tiếp nhận hỗ trợ bên ngoài
Việc bạn và các thành viên khác khích lệ, động viên khi con bạn muốn hút thuốc là cực kì quan trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho con bạn tham gia chương trình trực tuyến hoặc nhóm hỗ trợ cá nhân.
5. Làm tấm gương tốt cho con
Tích cực tuyên truyền cho trẻ các tác hại của việc hút thuốc lá
Trẻ em rất giỏi để ý những khác biệt giữa những gì mà cha mẹ nói với những gì mình đang làm. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết trẻ con nói người mà chúng thực sự muốn trở thành sau này chính là cha mẹ chúng. Vậy nên cha mẹ hãy nói không với thuốc lá và thuốc lá điện tử để con noi theo nhé.
Vì vậy, nếu bạn hút thuốc lá thường hay thuốc lá điện tử, bạn nên có cách để cai nghiện thuốc lá vì chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn và những người xung quanh. Tham khảo bài viết vượt qua 7 giai đoạn cai thuốc lá thành công để biết về hành trình cai thuốc hoàn toàn không đơn giản vì phải mất rất nhiều nỗ lực cũng như sự giúp đỡ từ chương trình cai nghiện hoặc các nhóm hỗ trợ bên ngoài bạn nhé.
Ngọc Nga (Tổng hợp)