Sức khỏe tâm thần đóng vai trò rất quan trọng, giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh và cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!
Tìm hiểu sức khỏe tâm thần tốt và bất ổn là gì?
Sức khỏe tâm thần không chỉ là trạng thái không có rối loạn tâm thần hay bất kỳ vấn đề gì về tinh thần, mà còn bao gồm khả năng suy nghĩ, học hỏi và hiểu được cảm xúc của một người và phản ứng của người khác. Các yếu tố thể chất, tâm lý, xã hội, văn hóa, tinh thần và các yếu tố liên quan khác đều tham gia vào việc tạo ra sự cân bằng này.
Sức khỏe tâm thần tốt mang lại cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc
Sức khỏe tâm thần tốt:
Người có sức khỏe tâm thần tốt là khi bộ máy tâm lý hoạt động hợp lý và hiệu quả, khi đối mặt với khó khăn họ luôn nhìn thấy những điều tích cực và tìm ra giải pháp giải quyết vấn đề.
Dấu hiệu nhận biết người có sức khỏe tinh thần tốt:
- Tinh thần thoải mái, cảm thấy hào hứng khi bắt đầu một ngày mới;
- Luôn tự tin khi ngắm bản thân mình trong gương;
- Giao tiếp tốt và thường xuyên mỉm cười với mọi người xung quanh;
- Có thể suy nghĩ tích cực khi đối mẳ trong tình huống khó khăn;
- Ăn ngon miệng, ngủ yên giấc và hiếm khi phiền muộn quá 1 ngày.
Sức khỏe tâm thần bất ổn:
Người có sức khỏe tâm thần bất ổn thường xuyên mang tâm lý tiêu cực, khiến mình gặp nhiều trở ngại. Thậm chí, tình trạng này còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, khả năng xử lý công việc và các mối quan hệ trong cuộc sống hàng ngày.
Dấu hiệu cho thấy người có sức khỏe tinh thần bất ổn:
- Bạn không muốn bước xuống giường vào mỗi buổi sáng;
- Bạn thường xuyên bị stress do áp lực công việc, học tập hàng ngày;
- Bạn dễ dàng cảm thấy buồn chán, bị tổn thương và tức giận thậm chí đối với những việc nhỏ;
- Bạn thường ngại tiếp xúc với xung quanh, muốn được ở một mình hoặc làm việc đơn độc;
- Bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất dù không có vấn đề bệnh lý.
Tiêu chuẩn đánh giá sức khỏe tâm thần của một người
Dựa trên các dấu hiệu trên, chúng ta có thể nhận biết trạng thái sức khỏe tâm thần của mình và những người xung quanh. Một số tiêu chí đánh giá như sau:
- Thái độ tích cực với bản thân, hiểu được giá trị đích thực của mình;
- Có khả năng làm việc và trao đổi kinh nghiệm của mình với người khác;
- Giữ được sự điều hòa của cảm xúc, phản ứng đúng mức trước các sự kiện;
- Có khả năng tự chủ, tự quyết định được những công việc cần làm;
- Có khả năng hiểu biết những gì đã xảy ra trong thực tế xung quanh;
- Có khả năng tạo được mối quan hệ tốt với mọi người, trong gia đình cũng như trong xã hội.
Có rất nhiều dạng rối loạn sức khỏe tâm thần và rất khó nhận biết, vì vậy hãy luôn chú trọng đến bản thân và quan tâm đến những người xung quanh nhiều hơn để nhận biết dấu hiệu kịp thời.
Tâm thần bất ổn và các mối đe dọa tiềm ẩn
Tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần nếu không được điều trị bằng thuốc và các liệu pháp phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong.
Các bệnh về rối loạn sức khỏe tâm lý rất phổ biến và sức khỏe tâm lý là chủ đề phức tạp. Tuy nhiên, ở Việt Nam vấn đề tâm lý không được chú trọng như sức khỏe thể chất, nguyên nhân do lối sống, quan điểm và kiến thức về lĩnh vực này còn hạn chế và tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần đang có xu hướng gia tăng ở Việt Nam.
Một số bệnh về tâm lý thường gặp như rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc lưỡng cực, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loajnn trầm cảm,…Trong đó, rối loạn trầm cảm ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Bệnh này có thể gặp ở mọi đối tượng độ tuổi khác nhau, tuy nhiên phổ biến ở lứa tuổi từ 18 – 45 tuổi.
Sức khỏe tâm thần có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe thể chất, khi tinh thần không tốt sẽ ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Căng thẳng tâm lý học tập, làm việc khiến cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không ngon tác động tiêu cực đến thể chất, nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường.
Đối với nam và nữ, tình trạng tinh thần không tốt gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, giảm khả năng thụ thai.
Tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần kéo dài có thể gây nên các bệnh nghiêm trọng như rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, táo bón, thâm chí dẫn đến rối loạn tim mạch, huyết áp.
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, sự lo âu, căng thẳng, stress kéo dài gây nên trầm cảm, đây là nguyên nhân gây tử vong cao báo động hiện nay.
Ý nghĩa của việc sức khỏe tâm thần khỏe mạnh
Sự thay đổi nhanh chóng của cuộc sống hiện đại tạo nên nhiều áp lực đối với tinh thần, nếu chúng ta không biết cân bằng thì rất dễ mắc các bệnh về rối loạn tâm thần. Sức khỏe tâm thần tinh thần khỏe mạnh là nền tảng đem lại:
- Cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc;
- Tâm thế thoải mái, tự tin trong cuộc sống, công việc và học tập;
- Sự sáng tạo, có những ý tưởng mới mẻ và chất lượng;
- Không bị mắc các chứng bệnh về tâm lý, tâm thần con người;
- Tích cực lan tỏa và tạo ra những hành động có ích cho gia đình và xã hội.
Sức khỏe tâm thần đóng vai trò rất quan đối với mỗi con người, vì vậy hãy luôn chú trọng chăm sóc và cải thiện tâm thần tốt hơn, suy nghĩ tích cực dễ dàng tìm ra các giải pháp sẵn sàng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Đinh Hạnh (tổng hợp)