Hạn chế tình trạng rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên

(CDC Hà Nam)

 Nguyên nhân tóc bị rụng

Mỗi người chúng ta có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và mỗi ngày rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi tóc. Nếu lượng tóc rụng lớn hơn thì được gọi là bệnh rụng tóc. Để phát hiện bệnh rụng tóc rất đơn giản: bạn thấy tóc thưa dần, mảnh, chải đầu thấy tóc rụng nhiều.

Nguồn căn của bệnh rụng tóc ở nữ giới xuất phát từ sự suy yếu của các tế bào mầm tóc (nguồn gốc hình thành và phát triển của tóc). Những yếu tố làm cho tế bào mầm tóc bị suy yếu có thể bắt nguồn từ chính cơ thể của bạn hoặc thói quen làm đẹp sai cách.

Sự thay đổi của nội tiết tố. Phụ nữ tuổi trung niên thay đổi yếu tố nội tiết dẫn đến hệ thần kinh nội tiết bị mất cân bằng và khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển bị suy giảm, làm teo nang tóc, phá vỡ vòng đời của tóc và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.

Hơn nữa, dinh dưỡng thiếu hụt, nhuộm tóc nhiều, tâm lý thường xuyên căng thẳng, lo âu, sợ hãi, trầm cảm… cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

Mặt khác một số người đang trong thời gian điều trị bệnh, họ dùng thuốc nên có thể gây ra rụng tóc, như: thuốc trị bệnh ung thư, một số thuốc tim mạch…

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác gây rụng tóc nhiều đó là bệnh viêm da đầu, vảy nến, bệnh về tuyến giáp, cơ thể nhiễm một số độc tố…

Cách khắc phục rụng tóc

Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân. Càng tìm ra các nguyên nhân sớm, cơ hội để điều trị thành công càng lớn. Bên cạnh đó, bạn cần tham khao những lời khuyên dưới đây:

  • Xem lại tần suất gội đầu và loại dầu gội, hãy chọn loại dầu gội dịu nhẹ, dùng các loại xả, dưỡng ẩm cho tóc sau mỗi lần gội. Không dùng móng tay cào gãi da đầu, không thoa dầu xả trực tiếp lên da đầu,
  • Lau khô tóc của bạn bằng khăn mềm để khô nhanh hơn.
  • Hạn chế nhuộm, uốn tóc, duỗi tóc bằng hóa chất.
  • Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy là và lược duỗi. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên hơn là sử dụng máy sấy.
  • Ngừng búi tóc cao, cột tóc đuôi ngựa, thắt bím, tết lệch 1 bên. Thường xuyên để một kiểu tóc làm kéo tóc có thể gây ra một loại rụng tóc tên là rụng tóc do lực kéo.
  • Không nên lấy tay xoắn tóc, thói quen này có thể làm yếu tóc đã mỏng manh gây rụng tóc nhiều hơn.

Ăn quá ít năng lượng mỗi ngày cũng có thể gây rụng đáng kể.

  • Hãy ăn uống lành mạnh. Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hợp lý.
  • Tránh thức khuya.
  • Thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Việc massage da đầu bằng tinh dầu cũng được khuyến khích để tăng cường lưu thông máu dưới da đầu (nhất là vùng đỉnh đầu). Từ đó, giúp các nang tóc khỏe mạnh, sợi tóc mọc dày hơn.
  • Để ngăn rụng tóc, mỗi khi ra trời nắng bạn nên chống nắng cho tóc bằng cách đội mũ rộng vành, trùm tóc kỹ càng, xịt chống nắng cho tóc.
  • Hãy tới phòng khám hoặc bệnh viện da liễu để xét nghiệm các chỉ số để có phương án bổ sung phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Hồng Hạnh

 

Bài viết liên quan

Ăn thịt nướng nếu kết hợp thực phẩm này nguy cơ ung thư xương tăng cao, chuyên gia khuyến cáo 6 điều nên tránh để hạn chế gây bệnh

Ngọc Nga

Dinh dưỡng hợp lý đối với người bị bệnh đái tháo đường

CDC Hà Nam

Khó ngủ, mất ngủ sẽ biến mất nếu bạn làm những việc này

Ngọc Nga